Nutrição saudável contribui automaticamente para produção de leite saudável para criança”, diz o nutricionista Jean Jaque
(ANG) – O nutricionista guineense Jean Jaque Sanca Malú afirmou esta terça-feira que uma nutrição saudável durante a gravidez e no período de amamentação contribui automaticamente para produção de leite saudável para a criança.
Sanca Malú falava em entrevista exclusiva à ANG, no âmbito da Semana Mundial de Amamentação (01 à 07 de Agosto).
Referiu que na Guiné-Bissau o mês de agosto é instituído actualmente como mês de amamentação.
“A Nutrição saudável é fundamental para qualquer indivíduo e muito mais para mulheres em processo de gravidez ou no período de amamentação. Porque, uma mãe que não alimenta bem com certeza não pode ter leite de qualidade. Também é fundamental ressaltar que, após sete meses de gravidez, a mulher deve iniciar o processo de preparação de leite, que consiste em fazer as massagens e limpezas nas mamas”, disse aquele nutricionista.
Acrescentou que existem três grupos de alimentos saudáveis que são: energéticos (inhambi, arroz, mandioca, milho, entre tantos), construtores; (peixe, ovo, feijão, carne, entre outros) e protectores (legumes e frutas).
Disse ser importante que se coma um pouco destes alimentos em cada refeição para garantir uma boa alimentação.
“É necessário consumir mais produtos naturais, porque, os importados, as vezes, carecem de qualidade. O nosso país não dispõe de laboratórios para garantir a qualidade dos produtos importados. Evitar de consumi-los tanto é o melhor que podemos fazer”, disse Jean Jaque.
O nutricionista disse que uma nutrição saudável durante amamentação é fundamental para garantir a energia da mãe, repor os nutrientes perdidos e manter o bem-estar físico e mental no pós-parto
“A recuperação rápida ajuda o corpo a cicatrizar e voltar ao normal, também dá força extra para cuidar do bebé”, disse.
Jaque Malú disse que, durante o processo de amamentação exclusiva, a mãe deve manter uma dieta equilibrada baseada em alimentos naturais, com destaque para frutas, legumes frescos, e beber muita água .
“Não existe uma lista restrita de alimentos mágicos, mas o corpo precisa de comida de verdade para recuperar-se do parto e produzir leite de qualidade”, referiu.
Acrescentou que os alimentos devem ser bem cozidos, que os legumes e frutas devem ser desinfectados para garantir uma alimentação saudável e se prevenir das consequências negativas.
“Temos dois órgãos do corpo da mulher que encarregam da produção de leite nomeadamente oxitocina e prolactina. Uma mulher deve alimentar bem antes da gravidez, durante e nos pós-parto com o objectivo de ter uma criança saudável e de garantir a sua boa evolução como pessoa no futuro”, disse.
Por outro lado, Jean Jaque chamou a atenção aos agricultores no sentido de evitarem o uso de insecticidas, em detrimento de estrumes naturais para garantir melhor qualidade dos produtos cultivados no país.
Recomenda o uso de tendas sobretudo nesta época da chuva para evitar o paludismo, limpeza das casas e das valetas nos arredores das habitações, destruição de lixos e cuidados especiais às crianças. ANG/AALS/ÂC//SG
